Skocz do zawartości


Dieta Redukcyjna Bez Utraty Masy Miesniowej


  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć
1 odpowiedzi na ten temat

#1 emilek784

emilek784

    Nowy na forum

  • Members
  • 3 postów
  • nazwa:
    Emi
  • staz:
    1,5
  • waga:
    55
  • wzrost:
    165
  • bic:
    31

Napisany 21 wrzesień 2013 - 10:20

Witam!Obecnie jestem na diecie redukcyjnej i trener wyliczyl mi dzienne zapotrzebowanie na weglowodany i bialko ,otoz musze przyjmowac 200 g weglowodanow,120 g bialka i wyeliminowac tluszcze,mam problem z wyliczeniem weglowodanow ,kalkulator kalorii w internecie pokazuje mi inne parametry niz to co mam na rozpisce na 1 dzien ,sprawdzilam w kalkulatorze kalorii.Kalkulator wyliczyl mi 176,3 g weglowodanow,142,1g bialka /1304 kcal.obliczenia trenera z  calodziennej rozpiski :weglowodany: 200g, bialko 120g.Prosze powiedziec mi jak mam to wszystko liczyc zeby codziennie dostarczac 200g wegli,120 g bialka i minimalne ilosci tluszczu?bo nie mam pewnosci czy dobrze sobie rozpisuje diete.

#2 Wolski

Wolski

    VIP

  • VIP
  • 1475 postów
  • LocationŚroda Śląska
  • staz:
    5 lat
  • waga:
    84
  • wzrost:
    174
  • klata:
    119
  • bic:
    41
  • przedramie:
    0
  • pas:
    85
  • udo:
    62
  • lydka:
    44

Napisany 21 wrzesień 2013 - 11:30

Masz juz policzone. Dzielisz teraz ilosc ww i bialka na ilosc posilkow w ciagu dnia i masz juz ilosc bialek,wegli na 1 posilek. Teraz dobierasz do tego produkty i wsio. Nie korzystaj z kalkulatorow bo czasami podaja bledne obliczenia.
To Ty decydujesz, czy jest sens w tym co robisz !
Dodany obrazek




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


Toggle shoutbox Shoutbox Open the Shoutbox in a popup

@  Turo1002 : (04 styczeń 2020 - 12:36 ) 2020 bum
@  Telkontar : (19 październik 2017 - 11:21 ) Ihaaaaaa
@  Olszak2017 : (13 luty 2017 - 01:51 ) Cześć wszystkim widze, że już nikt chyba tutaj nie zagląda
@  Miras : (27 listopad 2016 - 00:02 ) I ja:)
@  ZeHir : (13 listopad 2016 - 21:03 ) Ja czasem sprawdzic czy cos sie dzieje ale jednak nic:)pzdr Kowal :)
@  Kowal : (04 lipiec 2016 - 13:12 ) Ktoś tu jeszcze zagląda ?
@  C1nas : (21 listopad 2015 - 21:56 ) co jest forum calkowicie umarlo
@  Turo1002 : (14 wrzesień 2015 - 00:52 ) siema siema
@  Mestes : (19 maj 2015 - 19:53 ) Aleee pustoo, dawno tu się nie było
@  dominikos12 : (29 lipiec 2014 - 14:07 ) Siema, powiedzcie mi czy jest jakiś sposób na ten okrutny smak BCAA x-tra Lemon z Activlab, bo po dwóch porcjach mnie już mdli -,-
@  waski : (06 marzec 2014 - 15:37 ) Ja mam pytanie gdzie sa archiwa dziennikow
@  Olszak : (16 luty 2014 - 20:28 ) wy też nie możecie dodać zdjęcia ? wyskakuje błąd serwera...
@  Olszak : (16 luty 2014 - 20:28 ) siemka
@  Buncol : (23 styczeń 2014 - 21:05 ) Odnośnie spamu, to pojawia się on ponieważ nie wszystkie konta spamerów zostały jeszcze wyłapane. Nowi się już raczej nie rejestrują.
@  23Viper23 : (11 styczeń 2014 - 11:34 ) czy nie idzie nic zrobić by ochronic forum przed spamem?
@  waski : (08 styczeń 2014 - 18:06 ) Znowu spam :/
@  grzegorzy169 : (29 grudzień 2013 - 13:32 ) Szukam treningu na poprawę wycisku. Kiedyś był a teraz jakoś nie mogę znaleźć
@  grzegorzy169 : (29 grudzień 2013 - 13:29 ) Witam wszystkich
@  Kronos94 : (29 grudzień 2013 - 08:00 ) rzuci ktoś okiem?
@  Kronos94 : (29 grudzień 2013 - 08:00 ) http://www.atleci.pl...94/#entry150276