Skocz do zawartości


Krwawej Telimeny walka z anoreksja


  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć
891 odpowiedzi na ten temat

#21 Telkontar

Telkontar

    Moderator - Ekspert Triceps.pl

  • Moderators
  • 8484 postów
  • LocationBiałystok

Napisany 09 marzec 2007 - 19:01

Dzis lajcik trening. Przez wspominana przerwe sily mi troche spadlo ale nie bylo zle.

Plecy:
Drazek 4x max
wioslowanie sztanga w opadzie 10 x60kg 8 x65 8x65  6x70 (ostatnie powtorzenia odrobine oszukane)
wioslowanie hantlem w opadzie 10 x 25 8 x 27 7 x 27 6x27 (tu juz troche zmieklem :) )

Tric
Wyciskanie francuskie hatlem 10 x 11 8 x 13 8 x 13 (zapomnialem ze tlyko 3 serie  :oops: )
sciaganie uchwytu linowego 3 x ?(pies wie jaki ciezar ale z progresja :P)
prostowanie ramion na wyciagu w plaszczyznie poziomej stojac 3 x ? (j.w.)
Dzis ostatni raz robilem brzuch bo do pon powinna przyjsc paczka i zaczynam masowe.
Jestem sezonowcem. Mój sezon trwa już piąty rok.

#22 Kamilo_90

Kamilo_90

    VIP

  • VIP
  • 1249 postów
  • Locationlubelskie

Napisany 09 marzec 2007 - 19:12

nie widze prostownikow przy plecach  :roll:
napisz na czym bedzie ten cykl  :wink:
Trenuj ponad ból... śmierć będzie Twoim jedynym wybawieniem.

#23 Telkontar

Telkontar

    Moderator - Ekspert Triceps.pl

  • Moderators
  • 8484 postów
  • LocationBiałystok

Napisany 13 marzec 2007 - 21:23

Omg zapomnialem o martwym ciagu! Tzn zpaomnialem go tu wpisac.
MC 10x90 8x95 8x95 6x10 <- lekko robilem bo i tak w plecach lupalo (Moj rekord to 130kilo na 6 razy to tak dla zaintereswoanych)

[ Dodano: Nie Mar 11, 2007 8:43 pm ]
A co do cyklu to gf 4,5kg plus cell pump duza pucha.

[ Dodano: Wto Mar 13, 2007 9:23 pm ]
Wczoraj poszly nogi, ale teraz mam szczeoglnie ciezko bo przez granie w pilke i trening na silce kolana dostaja mocno po pizd.
Paczka z Tricepsa doszla ale mam watpliwosci czy zaczynac masowe skoro ida cieple dni.
Jestem sezonowcem. Mój sezon trwa już piąty rok.

#24 KUBIK

KUBIK

    Hardcore

  • Members
  • 3360 postów
  • LocationKraków
  • waga:
    0
  • wzrost:
    0
  • klata:
    0
  • bic:
    0
  • przedramie:
    0
  • pas:
    0
  • udo:
    0
  • lydka:
    0

Napisany 13 marzec 2007 - 22:06

jo, zainwestuj w wode i zakup antykatabolik jakis, jak masz kase to kup ultimate gold 325 kapsulek.. drogie sa ale zajebiste, jezeli nie masz tyle kasy to zakup BCAA z olimpa, diete trzymaj jak trzymasz :) pozdrawiam
I do it because I can,
I can because I want to,
I want to because you said I couldn't

#25 Harnaś

Harnaś

    Administrator - Ekspert Triceps.pl

  • Members
  • 4826 postów
  • LocationWrocław
  • waga:
    0
  • wzrost:
    0
  • klata:
    0
  • bic:
    0
  • przedramie:
    0
  • pas:
    0
  • udo:
    0
  • lydka:
    0

Napisany 13 marzec 2007 - 22:29

Telkontar bez obaw... wiosna to piekny czas na przyrosty - dla mnie najlepszy.

#26 KUBIK

KUBIK

    Hardcore

  • Members
  • 3360 postów
  • LocationKraków
  • waga:
    0
  • wzrost:
    0
  • klata:
    0
  • bic:
    0
  • przedramie:
    0
  • pas:
    0
  • udo:
    0
  • lydka:
    0

Napisany 13 marzec 2007 - 22:34

wiecie tu jest tez kwestia psychiki, pamietam jak rok temu mialem fobie ze jak sie spoce to zaraz waga poleci, ale to dobra obawa ze sie "dba o wage" ale przejdzie wam, po pewnym czasie zna sie bardzo dobrze swoj organizm i jest sie w stanie naprawde duzo rzeczy przewidziec. pozdrawiam
I do it because I can,
I can because I want to,
I want to because you said I couldn't

#27 Telkontar

Telkontar

    Moderator - Ekspert Triceps.pl

  • Moderators
  • 8484 postów
  • LocationBiałystok

Napisany 13 marzec 2007 - 22:35

Dzieki za rady (milo ze wreszcie tu zagladacie ;)). Najgorsze jest to ze mnie ciagnie do pilki noznej ,ale sobie nie moge na to pozwolic przy masowie, chyba ze mozna i to jakos ominac, co?  8)  Gram rekreacyjnie najczesciej na weekend.
Jestem sezonowcem. Mój sezon trwa już piąty rok.

#28 KUBIK

KUBIK

    Hardcore

  • Members
  • 3360 postów
  • LocationKraków
  • waga:
    0
  • wzrost:
    0
  • klata:
    0
  • bic:
    0
  • przedramie:
    0
  • pas:
    0
  • udo:
    0
  • lydka:
    0

Napisany 13 marzec 2007 - 22:55

nie zaszkodzi troche wagi zrzucic, dobra rzecz przy wycince, nie robmy z siebie kaleki, gierka co jakis czas wyjdzie CI tylko na dobre
I do it because I can,
I can because I want to,
I want to because you said I couldn't

#29 Telkontar

Telkontar

    Moderator - Ekspert Triceps.pl

  • Moderators
  • 8484 postów
  • LocationBiałystok

Napisany 13 marzec 2007 - 22:57

No na wycince to nie bede nawet wracal z boiska ;) , ale teraz jak bede mial cykl na cp i gf'ie to chyba sie musze hamowac.
Jestem sezonowcem. Mój sezon trwa już piąty rok.

#30 KUBIK

KUBIK

    Hardcore

  • Members
  • 3360 postów
  • LocationKraków
  • waga:
    0
  • wzrost:
    0
  • klata:
    0
  • bic:
    0
  • przedramie:
    0
  • pas:
    0
  • udo:
    0
  • lydka:
    0

Napisany 13 marzec 2007 - 22:58

raz w tygodniu nie zaszkodzi, jak wiesz ze bedzie "dluzsza gierka" zakup sobie ze dwa banany, albo carbo, jeszcze jakbys mial bcaa o ktorych pisalem to katabolizm bedzie bardzo maly :) pozdro
I do it because I can,
I can because I want to,
I want to because you said I couldn't

#31 Telkontar

Telkontar

    Moderator - Ekspert Triceps.pl

  • Moderators
  • 8484 postów
  • LocationBiałystok

Napisany 15 marzec 2007 - 15:06

Mimo ze sie spoce jak swinia? :) Ok to przeloze cykl, zeby dokupic BCAA.

[ Dodano: Czw Mar 15, 2007 3:06 pm ]
Ok klatka z bicem pekla wczoraj. Jak juz chyba wspominalem klatke mam tragicznie slaba, zdecydowanie odstaje od reszty :?

Klata
Wyciskanie sztangi plasko - 12x70 10 x 75 9x75 6 x 80
Wyciskanie hantli na skosie - 12 x 23(jeden hantelek) 10x25 9x25 8x27
Rozpietki - 4x10x15kg

Biceps
Uginnanie lamanca stojac - 10x 37 8x42 8x42 6x47
Naprzemian legle uginanie w pol lezeniu - 10x13 8x15 8x15 4x17
Modlitewnik na maszyne, wiec nie wiem jaki ciezar :P.

#32 Major

Major

    Koksik

  • Members
  • 299 postów
  • LocationGdańsk

Napisany 15 marzec 2007 - 17:16

dobre ciezary na uginaniu lamanca 8)
u mnie to pieta ahillesowa
dajesz dajesz !! jakies foteczki by sie przydaly 8)
from zero to hero

#33 misiooo_1990

misiooo_1990

    Wtajemniczony

  • Members
  • 70 postów
  • LocationBiałystok

Napisany 16 marzec 2007 - 22:51

hehee Telkontarku zapodaj foteczki  :lol:  8)  :lol:
ooOo łyżki nie było :( :?
wytrwały jesteś w tych ćwiczeniach...:) respekt  :D
pzdr  :P

[ Dodano: Pią Mar 16, 2007 10:51 pm ]
klate masz umięśnioną przecież... :shock:
chciałbyś mieć taką jak pudzianowski? :>
masz super klate i już.  :x  8)
~*~     tć™czowe paróweczki o obniłźonej zawartoł›ci tł‚uszczu    ~*~

#34 KUBIK

KUBIK

    Hardcore

  • Members
  • 3360 postów
  • LocationKraków
  • waga:
    0
  • wzrost:
    0
  • klata:
    0
  • bic:
    0
  • przedramie:
    0
  • pas:
    0
  • udo:
    0
  • lydka:
    0

Napisany 16 marzec 2007 - 22:57

misio ja Cie prosze grzecznie
I do it because I can,
I can because I want to,
I want to because you said I couldn't

#35 Telkontar

Telkontar

    Moderator - Ekspert Triceps.pl

  • Moderators
  • 8484 postów
  • LocationBiałystok

Napisany 17 marzec 2007 - 15:54

Kubik to moja kolezanka z klasy, zeby nie bylo ;).
Jestem sezonowcem. Mój sezon trwa już piąty rok.

#36 KUBIK

KUBIK

    Hardcore

  • Members
  • 3360 postów
  • LocationKraków
  • waga:
    0
  • wzrost:
    0
  • klata:
    0
  • bic:
    0
  • przedramie:
    0
  • pas:
    0
  • udo:
    0
  • lydka:
    0

Napisany 17 marzec 2007 - 18:02


I do it because I can,
I can because I want to,
I want to because you said I couldn't

#37 Telkontar

Telkontar

    Moderator - Ekspert Triceps.pl

  • Moderators
  • 8484 postów
  • LocationBiałystok

Napisany 18 marzec 2007 - 15:45

W piatek plecy i tric. Szczegolnie triceps sie nie spompowal. Postanowilem wyrzucic martwy ciag i wrzucic 'dzien dobry' z lamancem ,zeby nie hamowac sobie wzrostu. Srednio mi poszly mi plecy, bo biceps robie w srode i jeszcze go troche czulem.
Draze 4xmax z asekuracja
Wioslowanie sztanga 10x60 8x65 8x65 6x70
Wioslowanie hantlem 10x25 8x27 8x27 6x30
Dzien dobry na lamancu 10x32 10x32 10x32 8x42 (pierwszy raz robilem i jeszcze nie wyczulem ciezaru :?)

[ Dodano: Nie Mar 18, 2007 3:45 pm ]
Zapomnialem o tricu  :oops: .
Francuskie wyciskanie sztangielki 10x10 8x11 6x13 ( Za maly ciezar ale za pozno sie zorientowalem  :oops:  )
Sciaganie uchwytu linowego 10 8 6
prostowanie ramion na wyciagu w plaszczyznie poziomej stojac 10 8 6
Jestem sezonowcem. Mój sezon trwa już piąty rok.

#38 misiooo_1990

misiooo_1990

    Wtajemniczony

  • Members
  • 70 postów
  • LocationBiałystok

Napisany 19 marzec 2007 - 21:14

Telkontarze, nie kłam ja jestem chłopcem  :)
~*~     tć™czowe paróweczki o obniłźonej zawartoł›ci tł‚uszczu    ~*~

#39 Harnaś

Harnaś

    Administrator - Ekspert Triceps.pl

  • Members
  • 4826 postów
  • LocationWrocław
  • waga:
    0
  • wzrost:
    0
  • klata:
    0
  • bic:
    0
  • przedramie:
    0
  • pas:
    0
  • udo:
    0
  • lydka:
    0

Napisany 19 marzec 2007 - 22:44

MisQ zaloz dziennik tez  :mrgreen:

#40 misiooo_1990

misiooo_1990

    Wtajemniczony

  • Members
  • 70 postów
  • LocationBiałystok

Napisany 20 marzec 2007 - 20:24

tak, założe dziennik i będe opisywał ile dziś zjadłem  8)  :lol:  :D

P.S. Telekontar ma tez fajną dupcie... :twisted:


Pozdrawiam gorąco wszystkich chłopców! ;* ;* ;*
~*~     tć™czowe paróweczki o obniłźonej zawartoł›ci tł‚uszczu    ~*~




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


Toggle shoutbox Shoutbox Open the Shoutbox in a popup

@  Telkontar : (19 październik 2017 - 11:21 ) Ihaaaaaa
@  Olszak2017 : (13 luty 2017 - 01:51 ) Cześć wszystkim widze, że już nikt chyba tutaj nie zagląda
@  Miras : (27 listopad 2016 - 00:02 ) I ja:)
@  ZeHir : (13 listopad 2016 - 21:03 ) Ja czasem sprawdzic czy cos sie dzieje ale jednak nic:)pzdr Kowal :)
@  Kowal : (04 lipiec 2016 - 13:12 ) Ktoś tu jeszcze zagląda ?
@  C1nas : (21 listopad 2015 - 21:56 ) co jest forum calkowicie umarlo
@  Turo1002 : (14 wrzesień 2015 - 00:52 ) siema siema
@  Mestes : (19 maj 2015 - 19:53 ) Aleee pustoo, dawno tu się nie było
@  dominikos12 : (29 lipiec 2014 - 14:07 ) Siema, powiedzcie mi czy jest jakiś sposób na ten okrutny smak BCAA x-tra Lemon z Activlab, bo po dwóch porcjach mnie już mdli -,-
@  waski : (06 marzec 2014 - 15:37 ) Ja mam pytanie gdzie sa archiwa dziennikow
@  Olszak : (16 luty 2014 - 20:28 ) wy też nie możecie dodać zdjęcia ? wyskakuje błąd serwera...
@  Olszak : (16 luty 2014 - 20:28 ) siemka
@  Buncol : (23 styczeń 2014 - 21:05 ) Odnośnie spamu, to pojawia się on ponieważ nie wszystkie konta spamerów zostały jeszcze wyłapane. Nowi się już raczej nie rejestrują.
@  23Viper23 : (11 styczeń 2014 - 11:34 ) czy nie idzie nic zrobić by ochronic forum przed spamem?
@  waski : (08 styczeń 2014 - 18:06 ) Znowu spam :/
@  grzegorzy169 : (29 grudzień 2013 - 13:32 ) Szukam treningu na poprawę wycisku. Kiedyś był a teraz jakoś nie mogę znaleźć
@  grzegorzy169 : (29 grudzień 2013 - 13:29 ) Witam wszystkich
@  Kronos94 : (29 grudzień 2013 - 08:00 ) rzuci ktoś okiem?
@  Kronos94 : (29 grudzień 2013 - 08:00 ) http://www.atleci.pl...94/#entry150276
@  waski : (26 grudzień 2013 - 10:57 ) Znowu spam :/