Skocz do zawartości


kreatyna + gainer


  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć
24 odpowiedzi na ten temat

#1 2to

2to

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 10 postów
  • Locationsiedem jeden

Napisany 03 styczeń 2008 - 19:31

Chche zrobic sobie swoj pierwszy cykl z kreatyna... ale nie wiem jaka na poczatek wybrac i czy moge pomieszac z gainerem. Wczesniejsze doswiadczenia z odrzywkami miałem z gainerem. Zastanawiałem sie nad kreatyna olimpu, kosztuje cos koło 50 zł  

Moj starz to poł roku z krotkimi przerwami.
na odrzywki mam do wydania koło 150 zł

moja
waga 76kg
wzrost 180
(robie na siłe i na mase)

#2 Quattro

Quattro

    Paker

  • Members
  • 899 postów
  • LocationBiałystok
  • waga:
    0
  • wzrost:
    0
  • klata:
    0
  • bic:
    0
  • przedramie:
    0
  • pas:
    0
  • udo:
    0
  • lydka:
    0

Napisany 03 styczeń 2008 - 19:34

2to powiedział:

(robie na siłe i na mase)
Lepiej rozpisz plan.
I podstawowe pytanie: Dieta jest ?
Ból przemija, chwała trwa wiecznie.

#3 Turo1002

Turo1002

    1 liść 1 trup

  • Members
  • 1765 postów
  • waga:
    0
  • wzrost:
    0
  • klata:
    0
  • bic:
    0
  • przedramie:
    0
  • pas:
    0
  • udo:
    0
  • lydka:
    0

Napisany 03 styczeń 2008 - 19:36

O tych monohydratach to pelno bylo na forum, mogles troche poszukac zanim zalozyles temat. Kreta olimp jest ok. Ale czy juz czas na kreatyne? Jak dluga byla ta twoja przerwa w treningach? Ile masz lat? Masz diete?
Dodany obrazek

#4 Niszczyciel

Niszczyciel

    Mnich

  • VIP
  • 4905 postów

Napisany 03 styczeń 2008 - 19:45

na krete zawsze jest czas :)

#5 junior

junior

    Koksik

  • Members
  • 398 postów
  • Locationb-rd

Napisany 03 styczeń 2008 - 21:28

tak jak pisza dietka,profil,przerwa,trening. ja bym zaproponowal zamiast mono to gainer i bialeczko witaminki a na 2 z mono
" Nie polemizuj z idiotą-najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu, a potem pobije doświadczeniem"
Dodany obrazek

#6 2to

2to

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 10 postów
  • Locationsiedem jeden

Napisany 05 styczeń 2008 - 11:43

- mam rozpiske!!

- diety mniej wiecej sie trzymam :P kreatyne chche mieszac dlatego z gainerem zeby uzupełniac niedociagniecia w odzywiniu sie :P

-mam 19 lat

moja ostatnia przerwa trwała miesiac :P

profil ? jak chodzi o budowe   to jestem raczej drobny...

jezeli chodzi o geinery to zastanawiam sie nad
olimp-profi-whey-mass-1000-folia

a keratynke chche ta
olimp-creatine-1000-200-tab


tego whey mass'a chche kupic 2 opakowania i jedno opakowanie tej kretki...

jelzei to jest dobry zestaw to mam pytanie czy to wystarczy na cykl miesieczny?

#7 ziolo552

ziolo552

    Mr. Atleta

  • Members
  • 4617 postów

Napisany 05 styczeń 2008 - 12:17

1. Profil znaczy dane o sobie (pod naszym logo masz przyciski, klikasz w "Profil" i uzupełniasz pola.

2. ZMIEŃ LINKI do produktów (nie podajemy linków do konkurencji)!

3. Ile masz kasy i jaki staż??
Każdy ma swoich Ziomków na jakich go stać, nie o hajs tutaj chodzi tylko co im możesz dać!

#8 2to

2to

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 10 postów
  • Locationsiedem jeden

Napisany 05 styczeń 2008 - 12:50

1. potem wypełnię
2. usunąłem linki
3. około 150 zł, ćsiczę pół roku wg rozpiski na masę
jestem gangsterem, to nie znaczy ze cie zastrzele...

#9 Telkontar

Telkontar

    Moderator - Ekspert Triceps.pl

  • Moderators
  • 8484 postów
  • LocationBiałystok

Napisany 05 styczeń 2008 - 12:53

To my potem Ci pomozemy. 8)
Jestem sezonowcem. Mój sezon trwa już piąty rok.

#10 2to

2to

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 10 postów
  • Locationsiedem jeden

Napisany 05 styczeń 2008 - 13:34

zaszantazowałes mnie tak ze musiałem wypełnic... :D pasi ?
jestem gangsterem, to nie znaczy ze cie zastrzele...

#11 ziolo552

ziolo552

    Mr. Atleta

  • Members
  • 4617 postów

Napisany 05 styczeń 2008 - 13:38

Chcesz kretkę to daj np. to:
http://www.triceps.p.../products_id/62

Plus Taurynę.

Gainerek:
http://www.triceps.p...products_id/245
Każdy ma swoich Ziomków na jakich go stać, nie o hajs tutaj chodzi tylko co im możesz dać!

#12 2to

2to

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 10 postów
  • Locationsiedem jeden

Napisany 05 styczeń 2008 - 13:50

i wystarczy mi te 150 piguł na miecha ? a jak bym kupił 200 tych piguł to nie miał bym wiekrzego przypływu siły i masy ? :>

pozatym jakie efekty sa po gaineze atakim czystym z przewaga weglowodanaow a jakie po takim whey-mass'ie który ma po rowno białka i weglowodanow ?
jestem gangsterem, to nie znaczy ze cie zastrzele...

#13 Telkontar

Telkontar

    Moderator - Ekspert Triceps.pl

  • Moderators
  • 8484 postów
  • LocationBiałystok

Napisany 05 styczeń 2008 - 13:51

Tylko tej krety wez 300 kaps.
Jestem sezonowcem. Mój sezon trwa już piąty rok.

#14 2to

2to

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 10 postów
  • Locationsiedem jeden

Napisany 05 styczeń 2008 - 13:54

to 300, 150, 200 czy ile moze zrobmy głosowanie :P heh
jestem gangsterem, to nie znaczy ze cie zastrzele...

#15 ziolo552

ziolo552

    Mr. Atleta

  • Members
  • 4617 postów

Napisany 05 styczeń 2008 - 13:55

Gainer to odżywka węglowodanowo białkowa z przewagą węglowodanów, a takie coś co ma zbliżone proporcje to tzw. Bulk. Efekty są różne bo każdy jest inny - to tylko dodatek/uzupełnienie dietki.
Nie zadawaj takich pytań, bo wróżkami nie jesteśmy :D

Tak 300 capsów weź ;)
Każdy ma swoich Ziomków na jakich go stać, nie o hajs tutaj chodzi tylko co im możesz dać!

#16 junior

junior

    Koksik

  • Members
  • 398 postów
  • Locationb-rd

Napisany 05 styczeń 2008 - 14:03

2to powiedział:

i wystarczy mi te 150 piguł na miecha ? a jak bym kupił 200 tych piguł to nie miał bym wiekrzego przypływu siły i masy ? :>

pozatym jakie efekty sa po gaineze atakim czystym z przewaga weglowodanaow a jakie po takim whey-mass'ie który ma po rowno białka i weglowodanow ?

1 jak chodzisz do sql to chyba umiesz obliczyc ile musisz miec na 1 mies.jak brac jest napisane w sklepie.
2 whey-mass to bulk czyli jak napisales 50-50 weg.-bialka gainera dobierasz wedlug brakow w diecie ile czego ci brakuje.bulk to taki gainer i bialko razem:D
" Nie polemizuj z idiotą-najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu, a potem pobije doświadczeniem"
Dodany obrazek

#17 ziolo552

ziolo552

    Mr. Atleta

  • Members
  • 4617 postów

Napisany 05 styczeń 2008 - 14:07

junior powiedział:

bulk to taki gainer i bialko razem:D

Bulk to Gainer ze zbliżoną zawartością białek i węglowodanów, a nie Gainer i białko, bo Gainer to i węgle i białko :P
Każdy ma swoich Ziomków na jakich go stać, nie o hajs tutaj chodzi tylko co im możesz dać!

#18 2to

2to

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 10 postów
  • Locationsiedem jeden

Napisany 05 styczeń 2008 - 14:14

a gaizauwazyłem ze gainery sa znacznie tańsze od tych "bułkow" wiec chyba gainera wezme

i pozatym npiszcie mi jak mam brac tego gainera i kreatyne :P ile kiedy  co i jak w dni trenigowe i nie trenigowe ;P
jestem gangsterem, to nie znaczy ze cie zastrzele...

#19 ziolo552

ziolo552

    Mr. Atleta

  • Members
  • 4617 postów

Napisany 05 styczeń 2008 - 14:17

Kreatyna:
- 4 caps. rano na czczo.
- 4 caps. po treningu.
W dni nietreningowe mniej więcej w tych samych porach. Pij sporo wody do kreatynki ;)

Gainer zgodnie z brakami w dietce - jak wypada Ci jakiś posiłek lub czegoś mu braknie, dlatego dawki też sam dopasowujesz indywidualnie.

Jak będziesz miał ciut więcej kasy to kup sobie witaminki:
http://www.triceps.p...roducts_id/1290
Każdy ma swoich Ziomków na jakich go stać, nie o hajs tutaj chodzi tylko co im możesz dać!

#20 2to

2to

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 10 postów
  • Locationsiedem jeden

Napisany 05 styczeń 2008 - 14:23

aha a sa jakies przeciwskazania zebym gainera po trenigu wzioł z kreatyna ?
jestem gangsterem, to nie znaczy ze cie zastrzele...




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


Toggle shoutbox Shoutbox Open the Shoutbox in a popup

@  waski : (06 marzec 2014 - 15:37 ) Ja mam pytanie gdzie sa archiwa dziennikow
@  Olszak : (16 luty 2014 - 20:28 ) wy też nie możecie dodać zdjęcia ? wyskakuje błąd serwera...
@  Olszak : (16 luty 2014 - 20:28 ) siemka
@  Buncol : (23 styczeń 2014 - 21:05 ) Odnośnie spamu, to pojawia się on ponieważ nie wszystkie konta spamerów zostały jeszcze wyłapane. Nowi się już raczej nie rejestrują.
@  23Viper23 : (11 styczeń 2014 - 11:34 ) czy nie idzie nic zrobić by ochronic forum przed spamem?
@  waski : (08 styczeń 2014 - 18:06 ) Znowu spam :/
@  grzegorzy169 : (29 grudzień 2013 - 13:32 ) Szukam treningu na poprawę wycisku. Kiedyś był a teraz jakoś nie mogę znaleźć
@  grzegorzy169 : (29 grudzień 2013 - 13:29 ) Witam wszystkich
@  Kronos94 : (29 grudzień 2013 - 08:00 ) rzuci ktoś okiem?
@  Kronos94 : (29 grudzień 2013 - 08:00 ) http://www.atleci.pl...94/#entry150276
@  waski : (26 grudzień 2013 - 10:57 ) Znowu spam :/
@  ZeHir : (23 grudzień 2013 - 00:22 ) halo dzieje sie tu cos?:)
@  _KUBA_ : (16 grudzień 2013 - 15:31 ) Siemanko ; )
@  waski : (16 grudzień 2013 - 13:24 ) Piona panowie
@  słaby : (13 grudzień 2013 - 13:58 ) Jestem zainteresowany zrobieniem suwnicy na nogi tylko nie wiem jakie profile mają być i jakie wymiary i jak zrobić ten mechanizm na nogi.Proszę o pomoc
@  słaby : (13 grudzień 2013 - 13:57 ) Witam
@  sebik_b : (11 grudzień 2013 - 17:47 ) hst
@  toki82 : (09 grudzień 2013 - 09:25 ) znowu to samo ..
@  Wolski : (08 grudzień 2013 - 13:44 ) bedzie syf i tak :/
@  Buncol : (08 grudzień 2013 - 10:38 ) Forum czyste :)