Jump to content


Regulamin działu Diety Redukcyjne.przeczytaj zanim napiszesz


  • Please log in to reply
No replies to this topic

#1 Luqe

Luqe

    Moderator - Ekspert Triceps.pl

  • Moderators
  • 4,498 posts
  • LocationPomorze

Posted 04 August 2008 - 14:17

Ważne linki:

Czytelnia:
http://www.atleci.pl...wforum.php?f=33

Temat "REDUKCJA":
http://www.atleci.pl...opic.php?t=7260

Dziennik posiłków:
http://www.aslotowy....nikposilkow.xls

Bardziej zaawansowany dziennik posiłków:
http://darkthorn.republika.pl/dp.htm

Poradnik Triceps.pl:
http://www.triceps.p...ulturystyka.zip

Stwórz własną dietę w prosty sposób
http://www.atleci.pl...opic.php?t=4869

Regulamin:

Naszym celem jest profesjonalna pomoc w zakresie diety, dlatego też regulamin to nie tylko rygorystyczne zasady, ale także (a może przede wszystkim) pomoc dla Was, użytkowników forum. W temacie tym zostaniecie wprowadzeni krok po kroku w zasady funkcjonowania działu Diety Redukcyjne. Dowiecie się jak szybko znaleźć informacje, które Was interesują i jak zadać precyzyjne pytanie, na które otrzymacie fachową odpowiedź.

1. Zapoznaj się z czytelnią "Odżywanie ogólne" – jest tam wiele cennych informacji. Tych podstawowych jak i szczegółowych.  Link: http://www.atleci.pl...opic.php?t=7260

2. Skorzystaj z wyszukiwarki – wiele kwestii było już omawianych na forum i nie ma sensu powielać tych samych pytań.

Jeżeli jednak nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie lub jest ona dla Ciebie niejasna, czy też niewystarczająca pisz śmiało! Jednak trzyma się kilku zasad:

3. Nie zadawaj pytania dotyczącego treningu czy suplementacji – od tego są odpowiednie działy.

4. Nazwa tematu powinna jasno mówić czego on dotyczy. Np. „Pomoc” – nie daje obrazu o czym jest temat, natomiast „Kilka pytań dotyczących diety dla ektomorfika” jak najbardziej.

5. Uzupełnij profil w takim stopniu jaki jest to możliwe. Każdy z nas jest inny. Kulturystyka to dyscyplina indywidualności – daj szanse ekspertom forum udzielenia odpowiedzi zgodnej z potrzebami Twojego organizmu. Dodatkowo podaj swoje cele treningowe oraz przedstaw aktualne i wcześniejsze poczynania.

6. Jeżeli oczekujesz pomocy przy planie dietetycznym koniecznie napisz jakie były Twoje nawyki żywieniowe. Pamiętaj jednak, że sam musisz się wykazać pracowitością. Szanuj czas innych użytkowników i nie każ im odwalać całej roboty za siebie. W czytelni odnajdziesz tematy, które krok po kroku pokazują jak ułożyć własny plan dietetyczny. W tym temacie http://www.atleci.pl...opic.php?t=4869. Podsumowując, Twoim zadaniem jest ułożenie planu dietetycznego na tyle ile potrafisz, a naszym ocena i korekcja błędów. Tylko w ten sposób będziesz mógł poszerzyć swoją wiedzę.

7. Jeśli zwracasz się do naszych ekspertów - zaufaj im i nie twórz własnych teorii typu : Wole jeść ryż z mlekiem niż z kurczakiem, bo mleko jest zdrowe. Eksperci piszą tak jak powinno być idealnie i jeśli chcesz się rozwinąć - słuchaj ich.

Jeżeli już posiadasz pewną wiedzę, podziel się nią, ale pamiętaj:

8. Forum to miejsce wymiany zdań i przekazywania wiedzy – ale tylko tej popartej faktami. Jeżeli nie jesteś czegoś pewien zadaj pytanie. Jeżeli wiesz coś na pewno, pomóż innemu użytkownikowi tak jak ktoś kiedyś pomógł Tobie.

9. Nie baw się w archeologa – nie odkopuj starych postów jeżeli wątek jest już wyraźnie skończony.

Jeżeli masz zamiar napisać (wkleić) artykuł:

10. Jeżeli jesteś autorem podpisz się (Nickiem/Ksywą/Nazwiskiem), jeżeli wkleiłeś artykuł koniecznie podaj źródło, z którego został zaczerpnięty.

11. Artykuły dotyczące diety zamieszczamy w CZYTELNI.

Baw się dobrze, rozwijaj i kształtuj swoje ciało. Bądź cierpliwy, systematyczny i zmotywowany do ciężkiej pracy.

Nieprzestrzeganie regulaminu może prowadzić do otrzymania ostrzeżenia / ostrzeżeń / banów tymczasowych / banów bezterminowych

Do moderatorów Proszę o odsyłanie do regulaminu w wypadku jego nieprzestrzegania. Jednorazowa wpadka nie musi od razu kończyć się ostrzeżeniem.




0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users


Toggle shoutbox Shoutbox Open the Shoutbox in a popup

@  Turo1002 : (04 January 2020 - 12:36 PM) 2020 bum
@  Telkontar : (19 October 2017 - 11:21 AM) Ihaaaaaa
@  Olszak2017 : (13 February 2017 - 01:51 AM) Cześć wszystkim widze, że już nikt chyba tutaj nie zagląda
@  Miras : (27 November 2016 - 00:02 AM) I ja:)
@  ZeHir : (13 November 2016 - 21:03 PM) Ja czasem sprawdzic czy cos sie dzieje ale jednak nic:)pzdr Kowal :)
@  Kowal : (04 July 2016 - 13:12 PM) Ktoś tu jeszcze zagląda ?
@  C1nas : (21 November 2015 - 21:56 PM) co jest forum calkowicie umarlo
@  Turo1002 : (14 September 2015 - 00:52 AM) siema siema
@  Mestes : (19 May 2015 - 19:53 PM) Aleee pustoo, dawno tu się nie było
@  dominikos12 : (29 July 2014 - 14:07 PM) Siema, powiedzcie mi czy jest jakiś sposób na ten okrutny smak BCAA x-tra Lemon z Activlab, bo po dwóch porcjach mnie już mdli -,-
@  waski : (06 March 2014 - 15:37 PM) Ja mam pytanie gdzie sa archiwa dziennikow
@  Olszak : (16 February 2014 - 20:28 PM) wy też nie możecie dodać zdjęcia ? wyskakuje błąd serwera...
@  Olszak : (16 February 2014 - 20:28 PM) siemka
@  Buncol : (23 January 2014 - 21:05 PM) Odnośnie spamu, to pojawia się on ponieważ nie wszystkie konta spamerów zostały jeszcze wyłapane. Nowi się już raczej nie rejestrują.
@  23Viper23 : (11 January 2014 - 11:34 AM) czy nie idzie nic zrobić by ochronic forum przed spamem?
@  waski : (08 January 2014 - 18:06 PM) Znowu spam :/
@  grzegorzy169 : (29 December 2013 - 13:32 PM) Szukam treningu na poprawę wycisku. Kiedyś był a teraz jakoś nie mogę znaleźć
@  grzegorzy169 : (29 December 2013 - 13:29 PM) Witam wszystkich
@  Kronos94 : (29 December 2013 - 08:00 AM) rzuci ktoś okiem?
@  Kronos94 : (29 December 2013 - 08:00 AM) http://www.atleci.pl...94/#entry150276