Skocz do zawartości


Regulamin działu Diety na Mase - przeczytaj zanim napiszesz!


  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany
Brak odpowiedzi na ten temat

#1 Michal

Michal

    Administrator - Ekspert Triceps.pl

  • Administrators
  • 2408 postów
  • LocationWrocław

Napisany 01 kwiecień 2006 - 13:00

Ważne linki:

Czytelnia:
http://www.atleci.pl...wforum.php?f=33

Dziennik posiłków:
http://www.aslotowy....nikposilkow.xls

Bardziej zaawansowany dziennik posiłków:
http://darkthorn.republika.pl/dp.htm

Poradnik Triceps.pl:
http://www.triceps.p...ulturystyka.zip

Stwórz własną dietę w prosty sposób
http://www.atleci.pl...opic.php?t=4869

Regulamin:

Naszym celem jest profesjonalna pomoc w zakresie diety, dlatego też regulamin to nie tylko rygorystyczne zasady, ale także (a może przede wszystkim) pomoc dla Was, użytkowników forum. W temacie tym zostaniecie wprowadzeni krok po kroku w zasady funkcjonowania działu Diety na Masę. Dowiecie się jak szybko znaleźć informacje, które Was interesują i jak zadać precyzyjne pytanie, na które otrzymacie fachową odpowiedź.

1. Zapoznaj się z czytelnią "Odżywanie ogólne" – jest tam wiele cennych informacji. Tych podstawowych jak i szczegółowych.  Link: http://www.atleci.pl...wforum.php?f=33

2. Skorzystaj z wyszukiwarki – wiele kwestii było już omawianych na forum i nie ma sensu powielać tych samych pytań.

Jeżeli jednak nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie lub jest ona dla Ciebie niejasna, czy też niewystarczająca pisz śmiało! Jednak trzyma się kilku zasad:

3. Nie zadawaj pytania dotyczącego treningu czy suplementacji – od tego są odpowiednie działy.

4. Nazwa tematu powinna jasno mówić czego on dotyczy. Np. „Pomoc” – nie daje obrazu o czym jest temat, natomiast „Kilka pytań dotyczących diety dla ektomorfika” jak najbardziej.

5. Uzupełnij profil w takim stopniu jaki jest to możliwe. Każdy z nas jest inny. Kulturystyka to dyscyplina indywidualności – daj szanse ekspertom forum udzielenia odpowiedzi zgodnej z potrzebami Twojego organizmu. Dodatkowo podaj swoje cele treningowe oraz przedstaw aktualne i wcześniejsze poczynania.

6. Jeżeli oczekujesz pomocy przy planie dietetycznym koniecznie napisz jakie były Twoje nawyki żywieniowe. Pamiętaj jednak, że sam musisz się wykazać pracowitością. Szanuj czas innych użytkowników i nie każ im odwalać całej roboty za siebie. W czytelni odnajdziesz tematy, które krok po kroku pokazują jak ułożyć własny plan dietetyczny. W tym temacie http://www.atleci.pl...opic.php?t=4869. Podsumowując, Twoim zadaniem jest ułożenie planu dietetycznego na tyle ile potrafisz, a naszym ocena i korekcja błędów. Tylko w ten sposób będziesz mógł poszerzyć swoją wiedzę.

7. Jeśli zwracasz się do naszych ekspertów - zaufaj im i nie twórz własnych teorii typu : Wole jeść ryż z mlekiem niż z kurczakiem, bo mleko jest zdrowe. Eksperci piszą tak jak powinno być idealnie i jeśli chcesz się rozwinąć - słuchaj ich.

Jeżeli już posiadasz pewną wiedzę, podziel się nią, ale pamiętaj:

8. Forum to miejsce wymiany zdań i przekazywania wiedzy – ale tylko tej popartej faktami. Jeżeli nie jesteś czegoś pewien zadaj pytanie. Jeżeli wiesz coś na pewno, pomóż innemu użytkownikowi tak jak ktoś kiedyś pomógł Tobie.

9. Nie baw się w archeologa – nie odkopuj starych postów jeżeli wątek jest już wyraźnie skończony.

Jeżeli masz zamiar napisać (wkleić) artykuł:

10. Jeżeli jesteś autorem podpisz się (Nickiem/Ksywą/Nazwiskiem), jeżeli wkleiłeś artykuł koniecznie podaj źródło, z którego został zaczerpnięty.

11. Artykuły dotyczące diety zamieszczamy w CZYTELNI.

Baw się dobrze, rozwijaj i kształtuj swoje ciało. Bądź cierpliwy, systematyczny i zmotywowany do ciężkiej pracy.

Nieprzestrzeganie regulaminu może prowadzić do otrzymania ostrzeżenia / ostrzeżeń / banów tymczasowych / banów bezterminowych

Do moderatorów Proszę o odsyłanie do regulaminu w wypadku jego nieprzestrzegania. Jednorazowa wpadka nie musi od razu kończyć się ostrzeżeniem.
WWW.TRICEPS.PL - Twoje Centrum z Suplementami i Odżywkami !




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


Toggle shoutbox Shoutbox Open the Shoutbox in a popup

@  Turo1002 : (04 styczeń 2020 - 12:36 ) 2020 bum
@  Telkontar : (19 październik 2017 - 11:21 ) Ihaaaaaa
@  Olszak2017 : (13 luty 2017 - 01:51 ) Cześć wszystkim widze, że już nikt chyba tutaj nie zagląda
@  Miras : (27 listopad 2016 - 00:02 ) I ja:)
@  ZeHir : (13 listopad 2016 - 21:03 ) Ja czasem sprawdzic czy cos sie dzieje ale jednak nic:)pzdr Kowal :)
@  Kowal : (04 lipiec 2016 - 13:12 ) Ktoś tu jeszcze zagląda ?
@  C1nas : (21 listopad 2015 - 21:56 ) co jest forum calkowicie umarlo
@  Turo1002 : (14 wrzesień 2015 - 00:52 ) siema siema
@  Mestes : (19 maj 2015 - 19:53 ) Aleee pustoo, dawno tu się nie było
@  dominikos12 : (29 lipiec 2014 - 14:07 ) Siema, powiedzcie mi czy jest jakiś sposób na ten okrutny smak BCAA x-tra Lemon z Activlab, bo po dwóch porcjach mnie już mdli -,-
@  waski : (06 marzec 2014 - 15:37 ) Ja mam pytanie gdzie sa archiwa dziennikow
@  Olszak : (16 luty 2014 - 20:28 ) wy też nie możecie dodać zdjęcia ? wyskakuje błąd serwera...
@  Olszak : (16 luty 2014 - 20:28 ) siemka
@  Buncol : (23 styczeń 2014 - 21:05 ) Odnośnie spamu, to pojawia się on ponieważ nie wszystkie konta spamerów zostały jeszcze wyłapane. Nowi się już raczej nie rejestrują.
@  23Viper23 : (11 styczeń 2014 - 11:34 ) czy nie idzie nic zrobić by ochronic forum przed spamem?
@  waski : (08 styczeń 2014 - 18:06 ) Znowu spam :/
@  grzegorzy169 : (29 grudzień 2013 - 13:32 ) Szukam treningu na poprawę wycisku. Kiedyś był a teraz jakoś nie mogę znaleźć
@  grzegorzy169 : (29 grudzień 2013 - 13:29 ) Witam wszystkich
@  Kronos94 : (29 grudzień 2013 - 08:00 ) rzuci ktoś okiem?
@  Kronos94 : (29 grudzień 2013 - 08:00 ) http://www.atleci.pl...94/#entry150276