Skocz do zawartości


Yolki Polki


  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć
939 odpowiedzi na ten temat

#41 guja

guja

    1 liść 1 trup

  • Members
  • 1306 postów
  • LocationNowy Sącz
  • waga:
    0
  • wzrost:
    0
  • klata:
    0
  • bic:
    0
  • przedramie:
    0
  • pas:
    0
  • udo:
    0
  • lydka:
    0

Napisany 22 styczeń 2010 - 07:19

Niby glupie gadanie ale dołuje czasami :? Nie ma co sie przejmowac tylko robic swoje :) OGIEŃ  :evil:  :evil:  :evil:
Pieprzyć to, co o nas mówią, jesteśmy ludźmi z pasją
nie ma takiej opcji, żeby zapał nasz miał zgasnąć...

#42 NuTTuS

NuTTuS

    Dr. Smalec

  • VIP
  • 2577 postów
  • LocationŁódź
  • nazwa:
    Athletic Body Łódź
  • staz:
    Maj 2006
  • waga:
    84
  • wzrost:
    174
  • klata:
    0
  • bic:
    0
  • przedramie:
    0
  • pas:
    0
  • udo:
    0
  • lydka:
    0

Napisany 22 styczeń 2010 - 11:00

dobra do mnie mówią w Klasie łącznie z Kamilem "Ty zacząłeś już ten cykl? bo nie widać" xD więc nie ma się co przejmować :D
Dodany obrazek

#43 Kowal

Kowal

    Animal

  • VIP
  • 1483 postów
  • Location71
  • nazwa:
    Pure
  • staz:
    10
  • waga:
    100
  • wzrost:
    182
  • klata:
    0
  • bic:
    0
  • przedramie:
    0
  • pas:
    0
  • udo:
    0
  • lydka:
    0

Napisany 22 styczeń 2010 - 12:23

ja bym jej wyjebał :D Kurwa albo ci powiedzą że masz małego bo ćwiczysz, albo że nie widać ludzie to chuje. A  baby to straszne chuje tylko że z cyckami  :evil:
After all that you really do,you have to ask yourself if it was a worth it? Course it fuckin' was!! (FF)
I don't care if I die, as long as they bury me in a big fucking box

#44 OGNIOŻERCA

OGNIOŻERCA

    1 liść 1 trup

  • Members
  • 1690 postów
  • LocationGdańsk

Napisany 22 styczeń 2010 - 12:28

Moja to zawsze chetnie oglada filmiki z silowni mowi ze rosne wiec mnie mobilizuje nie narzekam  :mrgreen:
Rób swoje, nie wnikaj.

#45 Olszak

Olszak

    Moderator

  • Moderators
  • 3278 postów
  • LocationWałbrzych

Napisany 22 styczeń 2010 - 12:43

Kobiety to chuje cycate :mrgreen:

#46 Pavlo

Pavlo

    Moderator - Ekspert Triceps.pl

  • Moderators
  • 1651 postów
  • LocationKraków
  • waga:
    0
  • wzrost:
    186
  • klata:
    0
  • bic:
    0
  • przedramie:
    0
  • pas:
    0
  • udo:
    0
  • lydka:
    0

Napisany 23 styczeń 2010 - 00:42

a sie przejmujecie, potem przyjdzie chwila gdzie sie wlozy tank topa i bedzie łyso ;-)

przejac to sie mozna jak by któryś z konkretnych forumowiczów tak wypalił
"Im częściej we mnie kamieniem rzucicie,
sami złożycie stos - stanę na szczycie."

Stanisław Wyspiański

#47 Kamci0o

Kamci0o

    VIP

  • VIP
  • 1255 postów

Napisany 23 styczeń 2010 - 10:01

NuTTuS said:

dobra do mnie mówią w Klasie łącznie z Kamilem "Ty zacząłeś już ten cykl? bo nie widać" xD więc nie ma się co przejmować :D
ale to tak z miłości !! <3 :**
i zresztą to dobry temat gdy jest zielono  :mrgreen:  :mrgreen:

#48 Telkontar

Telkontar

    Moderator - Ekspert Triceps.pl

  • Moderators
  • 8484 postów
  • LocationBiałystok

Napisany 23 styczeń 2010 - 13:38

Pavlo said:

a sie przejmujecie, potem przyjdzie chwila gdzie sie wlozy tank topa i bedzie łyso ;-)

przejac to sie mozna jak by któryś z konkretnych forumowiczów tak wypalił

Ty cos cwiczysz bo chudo?
Jestem sezonowcem. Mój sezon trwa już piąty rok.

#49 KUBIK

KUBIK

    Hardcore

  • Members
  • 3360 postów
  • LocationKraków
  • waga:
    0
  • wzrost:
    0
  • klata:
    0
  • bic:
    0
  • przedramie:
    0
  • pas:
    0
  • udo:
    0
  • lydka:
    0

Napisany 23 styczeń 2010 - 16:14

odezwal sie wymiatacz dzielnicowy, wroc do miski i wroc za 20 kg bo sie psy zlatuja szczurze :]
I do it because I can,
I can because I want to,
I want to because you said I couldn't

#50 Gość_tomeg_t_*

Gość_tomeg_t_*
  • Guests

Napisany 23 styczeń 2010 - 16:28

haha dobre  :mrgreen:

#51 Pavlo

Pavlo

    Moderator - Ekspert Triceps.pl

  • Moderators
  • 1651 postów
  • LocationKraków
  • waga:
    0
  • wzrost:
    186
  • klata:
    0
  • bic:
    0
  • przedramie:
    0
  • pas:
    0
  • udo:
    0
  • lydka:
    0

Napisany 23 styczeń 2010 - 20:36

:( sie przejalem
"Im częściej we mnie kamieniem rzucicie,
sami złożycie stos - stanę na szczycie."

Stanisław Wyspiański

#52 MADMASK

MADMASK

    Moderator - Ekspert Triceps.pl

  • Moderators
  • 6309 postów
  • LocationMETROFLEX GYM
  • nazwa:
    Klub Kulturystyczny U Szwarca
  • staz:
    7 LAT
  • waga:
    90
  • wzrost:
    0
  • klata:
    0
  • bic:
    47
  • przedramie:
    41
  • pas:
    0
  • udo:
    70
  • lydka:
    0

Napisany 23 styczeń 2010 - 21:06

Telkontar said:

Pavlo said:

a sie przejmujecie, potem przyjdzie chwila gdzie sie wlozy tank topa i bedzie łyso ;-)

przejac to sie mozna jak by któryś z konkretnych forumowiczów tak wypalił

Ty cos cwiczysz bo chudo?

Nie Paweł teraz się opierdala według moich zaleceń kręci dziennie 20 minut aero i macha sam biceps chcemy wejść na okładkę FA.

Telk a tak po za tym wsio wporządku?
Konsultacje treningowe HARDCORE.GYM@o2.pl

wszelkie pytania tutaj: viewtopic.php?f=13&t=10239
nie odpowiadam na pmy

#53 Telkontar

Telkontar

    Moderator - Ekspert Triceps.pl

  • Moderators
  • 8484 postów
  • LocationBiałystok

Napisany 24 styczeń 2010 - 17:21

:D:D:D
Jestem sezonowcem. Mój sezon trwa już piąty rok.

#54 neradestyx

neradestyx

    Moderator Treningu

  • Moderators
  • 2877 postów
  • LocationŁącza (Gliwice)

Napisany 24 styczeń 2010 - 20:16

22.01.2010

Plecy

Ściąganie drążka do klatki nachwytem
20kg-20x
30kg-10x
40kg-8x

Wiosłowanie sztangą podchwytem
60kg-10x
70kg-10x
80kg-8x
100kg-6x wymuszone

Wiosło hantel ką
32kg-10x
32kg-10x

Spokojnie z przytrzymaniem i spięciem mięśnia

Podciąganie na drążku nachwytem
WC-5x
WC-5x
WC-5x

MC
2SRR
150kg-5x
160kg-5x
180kg-5x
180kg-5x
190kg-3x

Refleksje: Trening na spokojnie. Mam nadzieję że mi paczka z supl dojdzie jutro bo trochę mi się objawia brak gluty zma itp.

Postanowiłem że nie zabieram aparatu ani muzyki dosłownie nic tylko pełne skupienie i nawet nie wziąłem przed treningowego supl bo chciałem zobaczyć jak psychika zadziała i koncentracja z -40%.

I Love Niedziela<3 dzień bez rygoru w diecie.

Posted Image

Ostatnio taki dodatek sobie dobieram:)

Wyniki
Alat-32
Aspat-27
Płytki Krwi- 120 norma do 400.. u mnie 200 to max tendencje mam do słabych
...Kazdy ma chwile, ze by to wszystko jeb**l i patrzy w lustro jak lzy mu ciekna, ale go nie razi swiatlo, to razi swiat co upokaza, uczucia zamraza, takie sytuacje stwarza, ze masz wszystkiego dosyc, ile mozna od zycia w serce przyjmowac ciosy...

#55 Owczar

Owczar

    VIP

  • VIP
  • 2142 postów
  • waga:
    0
  • wzrost:
    0
  • klata:
    0
  • bic:
    0
  • przedramie:
    0
  • pas:
    0
  • udo:
    0
  • lydka:
    0

Napisany 24 styczeń 2010 - 20:47

A jak odczuwasz brak gluty ?:)
"..Thera are two kinds of people in this world. The Ninety-Nines and the Ones.."

#56 NuTTuS

NuTTuS

    Dr. Smalec

  • VIP
  • 2577 postów
  • LocationŁódź
  • nazwa:
    Athletic Body Łódź
  • staz:
    Maj 2006
  • waga:
    84
  • wzrost:
    174
  • klata:
    0
  • bic:
    0
  • przedramie:
    0
  • pas:
    0
  • udo:
    0
  • lydka:
    0

Napisany 24 styczeń 2010 - 20:48

dobre wyniki :) graty :D chodzi mi o wyniki alatów i aspatów :D
Dodany obrazek

#57 neradestyx

neradestyx

    Moderator Treningu

  • Moderators
  • 2877 postów
  • LocationŁącza (Gliwice)

Napisany 25 styczeń 2010 - 23:04

Quote

A jak odczuwasz brak gluty ?:)

Są różne gadki typu ze na jednego nic to nie działa na drugiego dużo. Odczuwam brak gluty w taki sposób ze czuje sie bardziej zmęczony. I jakby nie patrzeć ani dieta ani praca itp nie ulegly zmianie..

Zma również na mnie działa bo mam głębszy spokojniejszy sen

25.01.2010

Nogi +Łydki

Prostowanie nóg w sadzie + Uginanie nóg w leżeniu
6szt-8x//4szt-6x
5szt-10x//4szt-6x
6szt-8x//4szt-do załamania

Faza Eks wydłużona

Przysiad z sztangą na barkach + z sztangą trzymaną z przodu
60kg-10x//60kg-8x
90kg-6x//60kg-6x
90kg-6x//60kg-6x


Wykroki +Przysiad co 1 metr

30kg-wykrok+Przysiad+wykrok+przysiad i tak w koło
3 serie

Hack Przysiady

80kg-6x
80kg-do załamania
Posted Image
Posted Image

Refleksje. Trening do DUPY. Wchodzę na siłke tam -17 stopni. Mówię super pogoda to zajebisty będzie trening. a tutaj dupa. Zero koncentracji.

Jutro ręce barki to odpracuję!

Posted Image
Posted Image
...Kazdy ma chwile, ze by to wszystko jeb**l i patrzy w lustro jak lzy mu ciekna, ale go nie razi swiatlo, to razi swiat co upokaza, uczucia zamraza, takie sytuacje stwarza, ze masz wszystkiego dosyc, ile mozna od zycia w serce przyjmowac ciosy...

#58 Niszczyciel

Niszczyciel

    Mnich

  • VIP
  • 4905 postów

Napisany 26 styczeń 2010 - 09:08

Niska temperatura na siłowni to nic pozytywnego. Lepiej jak jest gorąco niż ma być zimno bo w tym drugim wypadku łatwiej o kontuzje.

#59 toki82

toki82

    VIP

  • VIP
  • 2044 postów
  • Locationchodzież

Napisany 26 styczeń 2010 - 09:42

rece Ci nie przymarzały do sztangi?
pomoc w odszkodwaniach wypadkowych...

#60 neradestyx

neradestyx

    Moderator Treningu

  • Moderators
  • 2877 postów
  • LocationŁącza (Gliwice)

Napisany 26 styczeń 2010 - 15:11

Nie. Chyba Niszcz masz coś w tym rację bo łokieć mnie napie.. od paru dni.

Posted Image

Muszę dokupić Vitargo u siebie bo nie było więc wziąłem Carbo.

Zacznę kręcić Aero od połowy lutego to dojdą jeszcze antykataboliki.
...Kazdy ma chwile, ze by to wszystko jeb**l i patrzy w lustro jak lzy mu ciekna, ale go nie razi swiatlo, to razi swiat co upokaza, uczucia zamraza, takie sytuacje stwarza, ze masz wszystkiego dosyc, ile mozna od zycia w serce przyjmowac ciosy...




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


Toggle shoutbox Shoutbox Open the Shoutbox in a popup

@  Telkontar : (19 październik 2017 - 11:21 ) Ihaaaaaa
@  Olszak2017 : (13 luty 2017 - 01:51 ) Cześć wszystkim widze, że już nikt chyba tutaj nie zagląda
@  Miras : (27 listopad 2016 - 00:02 ) I ja:)
@  ZeHir : (13 listopad 2016 - 21:03 ) Ja czasem sprawdzic czy cos sie dzieje ale jednak nic:)pzdr Kowal :)
@  Kowal : (04 lipiec 2016 - 13:12 ) Ktoś tu jeszcze zagląda ?
@  C1nas : (21 listopad 2015 - 21:56 ) co jest forum calkowicie umarlo
@  Turo1002 : (14 wrzesień 2015 - 00:52 ) siema siema
@  Mestes : (19 maj 2015 - 19:53 ) Aleee pustoo, dawno tu się nie było
@  dominikos12 : (29 lipiec 2014 - 14:07 ) Siema, powiedzcie mi czy jest jakiś sposób na ten okrutny smak BCAA x-tra Lemon z Activlab, bo po dwóch porcjach mnie już mdli -,-
@  waski : (06 marzec 2014 - 15:37 ) Ja mam pytanie gdzie sa archiwa dziennikow
@  Olszak : (16 luty 2014 - 20:28 ) wy też nie możecie dodać zdjęcia ? wyskakuje błąd serwera...
@  Olszak : (16 luty 2014 - 20:28 ) siemka
@  Buncol : (23 styczeń 2014 - 21:05 ) Odnośnie spamu, to pojawia się on ponieważ nie wszystkie konta spamerów zostały jeszcze wyłapane. Nowi się już raczej nie rejestrują.
@  23Viper23 : (11 styczeń 2014 - 11:34 ) czy nie idzie nic zrobić by ochronic forum przed spamem?
@  waski : (08 styczeń 2014 - 18:06 ) Znowu spam :/
@  grzegorzy169 : (29 grudzień 2013 - 13:32 ) Szukam treningu na poprawę wycisku. Kiedyś był a teraz jakoś nie mogę znaleźć
@  grzegorzy169 : (29 grudzień 2013 - 13:29 ) Witam wszystkich
@  Kronos94 : (29 grudzień 2013 - 08:00 ) rzuci ktoś okiem?
@  Kronos94 : (29 grudzień 2013 - 08:00 ) http://www.atleci.pl...94/#entry150276
@  waski : (26 grudzień 2013 - 10:57 ) Znowu spam :/