ARMSPORT dla każdego! Zajrzyj! Tak właśnie TY!

**Wysłany:** Nie Mar 07, 2010 11:30 pm

Razem z Fryzem wpadliśmy na pomysł, żeby założyć temat, który będzie miał na celu popularyzowanie tej dyscypliny sportu jaką jest armwrestling

"Zabawa" polega na tym, żeby wstawiać w ten temat jakiekolwiek filmiki mające związek z AW, najlepiej własnego autorstwa lub we własnej osobie. Movies mogą być czysto instruktażowe (techniki walki), sparingi lub nawet takie, żeby można było z nich czysto pobrechtać. Temat do waszej dyspozycji!
PS. czeka dużo pochwał, tak więc żyjcie trochę armsportem! (Ja sam dodam filmiki prawdopodobnie jutro)

http://www.youtube.com/user/icebrother03?feature=mhw4

**Wysłany:** Nie Mar 07, 2010 11:39 pm

bardzo dobry temat !

**Wysłany:** Nie Mar 07, 2010 11:42 pm

Tak jest! Tylko prosimy nie dodawajcie bardzo popularnych filmów armwrestlingowych takich jak np. o Johnym Brzenku czy Voevodzie, ponieważ takie filmy może znaleźć sobie każdy, a tutaj będzie niepotrzebny spam... Filmy nakręcone przez siebie są najmilej widziane, ewentualnie wyjątkowe, niespotykane instruktaże.

Ostatnio kręciłem dla Niszcza ściąganie w bok, wrzucam:

http://www.youtube.com/watch?v=qdHwxTdKsKs

Autor postu otrzymał pochwałę

**Wysłany:** Nie Mar 07, 2010 11:43 pm

to Ty Picia jesteś na filmiku ?

**Wysłany:** Nie Mar 07, 2010 11:44 pm

no ja, a coś nie tak?

zimno jest

**Wysłany:** Nie Mar 07, 2010 11:47 pm

nie no bo pisałeś że wrzucisz jutro filmiki, a mówie morda znana

**Wysłany:** Nie Mar 07, 2010 11:53 pm

Wrzucam również ciekawe instruktaże Brzenka na temat technik, myśle, że da rade zrozumieć o co chodzi, bo jest to ładnie zaprezentowane.

Technika "Dead wirst"
http://www.youtube.com/watch?v=4t_BPNpeJsc

Technika "sweep"
http://www.youtube.com/watch?v=y_gjpaGwd1U

Technika "Shoulder roll"
http://www.youtube.com/watch?v=DRaYg9Z7Fnc

Technika "Hook"
http://www.youtube.com/watch?v=M1iMwtKLS0g

Technika "Top roll"
http://www.youtube.com/watch?v=9CiIBvFVU8E

Technika "Top roll v2"
http://www.youtube.com/watch?v=LDy65oSmMhQ

**Wysłany:** Pon Mar 08, 2010 4:41 pm

no bo się jakoś tam wrzucił jeden, to nie chciałem czekać

**Wysłany:** Pon Mar 08, 2010 5:15 pm

Jak nie dacie mu pochwały to zrobie to osobiście choćbym miał zhakować forum

Świetna robota!

**Wysłany:** Pon Mar 08, 2010 5:40 pm

robię to pierwsze ćwiczenie tylko ja mniej ciałem pcham idę samą ręką to źle? hehe

ja od 3 tyg robię przedramię 2x w tyg bo je trochę zaniedbałem
raz zwykłe uginania a raz chce jakieś ćwiczenia arm
co polecacie oprócz tej walki z wyciągiem?

**Wysłany:** Pon Mar 08, 2010 5:45 pm

uginania nadgarstkow z hantlem badz sztanga wystarcza jesli nie idziesz w arma. Armwrestlerzy mają taki nawyk, że podczas ataku równomiernie z ręką idzie całe ciało, jeśli robić samą ręką to nic w tym złego

**Wysłany:** Pon Mar 08, 2010 5:48 pm

robię uginania i młotki na jednym treningu
a drugi raz w tych chce dać tą walkę z wyciągiem i te zamki z hantla i zapinki ciekawie wyglądają to przetestuje

**Wysłany:** Pon Mar 08, 2010 5:52 pm

zamki to zwykle uginania nadgarstka, tyle ze na wyciagu a zapinki już są cwiczeniem przydatnym do techniki top roll

**Wysłany:** Pon Mar 08, 2010 6:53 pm

tomeg_t, co do zamków z hantlem, to sprawa ma się tak, że najlepiej aby krążek był jak najbardziej wysunięty na zewnątrz hantla

A co do pokazanych ćwiczeń, to jeśli będziecie je wykonywali, to polecam wam robienie ich bez poduszek bocznych, większy zakres ruchu. Ja robiłem z poduszkami bo mam je przykręcane od spodu i nie chciało mi się ich odkręcać

peace!

**Wysłany:** Śro Mar 10, 2010 7:47 pm

Fryz napisał(a):

Jak nie dacie mu pochwały to zrobie to osobiście choćbym miał zhakować forum

Świetna robota!

poszla pochwala